生活習慣の改善
睡眠不足などの乱れた生活習慣や精神的なｽﾄﾚｽは､ﾊﾟﾆｯｸ障害の治療の大敵です｡
生活習慣を改善してｽﾄﾚｽを溜めないようにしましょう｡

そのためにも規則正しい生活を送り､またそれぞれにあった気分転換の方法を見つけると良いでしょう｡
好きな音楽を聴いたり､軽く運動してみたり…

上手に気分転換ができるといいですね♪

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