生活習慣の改善

睡眠不足などの乱れた生活習慣や精神的なストレスは、パニック障害の治療の大敵です。
生活習慣を改善してストレスを溜めないようにしましょう。そのためにも規則正しい生活を送り、またそれぞれにあった気分転換の方法を見つけると良いでしょう。